每个人的一生都是一次远行

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周末去爬山，小海陀，累坏了……

手上、胳膊上各种小伤口，大腿小腿都很酸，脖子酸，皮肤晒得很痛，腰也被腰包磨得有些难受，脚踝又扭了一下——不过没有啥问题，习惯性扭伤。

这是长时间不锻炼的后果。以后要加强锻炼的。跑步不能三天打鱼两天晒网了。

说点实际内容。

教训：

1：要穿长袖快干衣裤。路上树枝很多，小虫子也不少，太阳很毒，这样可以防晒防划防虫吧……衣服领子要竖起来，防止晒的脖子，有的衣服是带有这种防晒领的。而且，如果风很大，要带风衣，其实也不会很重，还可以保暖……可以考虑弄个头巾啥的，当口罩和护脖子的使，应该蛮好的。

2：走路要小心。扭脚就是因为活动脖子、把头仰起来没有注意脚下造成的……很22222。

3：弄个高帮徒步鞋吧。还是因为脚踝。当然，这是一方面，腿部肌肉太弱了……太疲劳了……然后就有部件要受不了了……

4：相机其实可以不带的，要带也不用带这个重的吧……就只是为了想把这个卷拍完，结果，才用了9格，还有一半……

5：还是要平时多锻炼。

过程：

1：上去的路还好，不算很难；比较2的是开始走错了一段。胳膊基本是在错路上划伤的。冤了。

2：迎风面风很大，幸好带了件外衣，要不然就吹死了。风大真不好，吹得我脸和脑门难受。胳膊肘也难受。

3：山顶啥也没有……就是草地和乱石堆，视野开阔，但是能见度不好……

4：下坡的路太长了，全耗在这上面了。3个小时几乎是不停地往下走。走到18点多。没赶上919，火车，只好打车去昌平，转公交。到家22点多。

5：风景还可以，不算很好吧，估计是还没有到好的季节吧。